Ahogy telnek az évek, a testünk és a bőrünk is jelentősen változik. Amit fiatalon természetesnek vettünk, idősebb korban már akár káros is lehet. Az orvosi szakirodalom szerint 65 év felett a napi zuhanyzás kifejezetten nem ajánlott, és több okból is érdemes ritkítani – különösen a bőr egészségének megőrzése miatt, ahogy arra az American Academy of Dermatology is felhívja a figyelmet, lásd: aad.org.
A probléma fő okai – miért nem jó a napi zuhany időskorban?
1. A bőr öregszik, és sérülékenyebb lesz
A ResearchGate egyik bőrgyógyászati tanulmánya szerint a 65 év felettiek bőre elvékonyodik, kevesebb faggyút termel, és lassabban regenerálódik. Ez azt jelenti, hogy a túl gyakori zuhanyzás:
- fokozza a kiszáradást,
- növeli az irritáció esélyét,
- gyengíti a természetes védekezőréteget.
Forrás: researchgate.net.
2. A napi zuhanyzás kiszárítja a bőrt
A meleg víz és az illatosított tusfürdők lemossák a bőr természetes olajait. A Futura Sciences szerint ez a hidrolipid réteg sérüléséhez vezet, ami:
- hámláshoz,
- viszketéshez,
- repedezéshez,
- ekcémaszerű tünetekhez vezethet.
Forrás: futura-sciences.com.
3. Felborulhat a bőr mikrobiomja
A University Hospitals bőrgyógyászati központja szerint a túl sok tisztálkodás felboríthatja a bőrön élő jótékony baktériumok egyensúlyát. Ez növeli:
- a fertőzések,
- a gyulladások,
- a bőrirritáció esélyét.
Forrás: uhhospitals.org.
4. Nő a balesetveszély
A gyakori zuhanyzás több be- és kilépést jelent a zuhanyzóból, ami időskorban különösen veszélyes. A geriátriai szaklapok szerint a 65 év felettiek körében a fürdőszobai csúszások okozzák az egyik legtöbb sérülést.
Milyen gyakran ajánlott zuhanyozni 65 év felett?
A bőrgyógyászok többsége szerint heti 2–3 zuhany bőven elegendő, köztes napokon pedig elég a célzott tisztítás (hónalj, láb, intim terület).
A Medical News Today ajánlása szerint a zuhanyzás:
- legyen langyos vízzel,
- maximum 10 perc,
- illatmentes, kímélő készítményekkel.
Forrás: medicalnewstoday.com.
Extra tanácsok az egészséges és biztonságos tisztálkodáshoz
- használj csúszásgátlót a zuhanyzóban;
- szerelj fel kapaszkodót;
- kerüld a forró vizet;
- zuhany után hidratálj, hogy a bőr visszanyerje nedvességtartalmát;
- ha nehezen mozogsz, a köztes napokon használhatsz nedves törlőkendőt is.
Hiteles források
– American Academy of Dermatology – aad.org
– ResearchGate – researchgate.net
– Futura Sciences – futura-sciences.com
– University Hospitals – uhhospitals.org
– Medical News Today – medicalnewstoday.com
Te milyen gyakran zuhanyzol? Szerinted érdemes átállni a heti 2–3 alkalomra 65 év felett?
